ふくらはぎのセルライト

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ふくらはぎのセルライト

ふくらはぎを美しく細くする上で大敵となるのが『セルライト』です。セルライトのお話しは太ももダイエットの項でしましたが、その時にセルライトのできる原因として『血行不良』と『代謝機能の低下』を挙げましたよね。ふくらはぎの場合も同じで、血行不良から代謝機能の低下を起こしむくみやセルライトといった症状が出てしまうのです。

特にふくらはぎは体の中でも最下部になりますし、下に行けば行くほど血液が心臓に戻る際に大きな力を必要とします。ですので、ふくらはぎから心臓までの血液の循環はふくらはぎの筋肉の負担が他の位置より大きく、ふくらはぎが少しでも疲れていたりして筋肉が張っていたりこわばっていたりするとたちまち筋肉が上手く血液の循環を助けられなくなってしまいます。そうするとふくらはぎ周辺に本来なら循環して排出されるはずの老廃物や余分な水分が溜まり、むくみに発展しそこからもっと進行するとセルライトができてしまう、という風になります。

ですのでセルライトを予防するには普段からよく足の筋肉やリンパ管をマッサージして血液の循環を良くし、老廃物や余分な水分を体に溜めないことが大事になります。しかしそれでもセルライトができてしまった場合の対処法として、今回はセルライト除去の為のマッサージをご紹介します。

まず床に座り膝を立てて、ふくらはぎが両手でマッサージできるような体勢を整えます。そうしたらふくらはぎのセルライト部分を両手でつまんで引っ張ったり、絞るようにしてマッサージします。またこのマッサージの時、セルライト部分に振動を与えながらつまんだり絞ったりすると特に固まったセルライトの分離に効果的ですので、是非セルライト部分にぶるぶると振動を与えながらマッサージしてみてください。

このセルライトマッサージには一日に何回、何分間といった決まりはありませんので、気楽にやってみて下さい。ただできれば毎日継続してやって欲しいので、回数は無理をせず、継続してすることを一番に考えてやってみて下さいね。